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接种/测试

188博金宝体育1Lee Health现在正在为12岁以上的儿童接种疫苗。按下以安排18岁+,点击12 - 17岁或点击118金宝搏抽水

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创造你自己的健康程序:食物,自然,创造力,身体/心理健康

冠状病毒(COVID-19)
作者姓名: 葛洛丽雅·雷利,李生健康服务协调员188博金宝体育1

创建一个健康常规图表

如今,我们在家里花的时间越来越多,很多人可能都错过了日常活动的结构——起床、工作、吃饭,以及通过锻炼、适当的食物和精神刺激来保持健康。

但其实也有很多积极的一面!事实上,这可能是一个很好的时间来重写我们自己的常规,也许产生一些新的,健康的习惯,以帮助度过这些时间和未来。

看看下面的一些想法,它们将帮助你创建自己的、个性化的健康程序:

用健康的食物补充能量

  • 健康从内心开始!尝试以营养丰富的奶昔开始新的一天。
  • 为你的健康计划一顿丰盛的饭,多吃蔬菜。现在是制定健康饮食和在家自己做饭的好时机。
  • 在厨房里发挥创意!尝试一个你一直想尝试的新食谱。见上面的边栏我们的烹饪与Kat视频之一!

亲近自然,支持幸福

  • 亲近大自然有助于我们从日常的压力中解脱出来。外出冒险时,遵循当地的指导方针并采取预防措施是很重要的。话虽如此,伟大的户外可能比我们想象的更近!
  • 花些时间在露台、阳台上,甚至是在前门的椅子上,都是享受阳光、新鲜空气和大自然色彩的有益方式。
  • 利用在家多余的时间锻炼你的园艺技能吧!浇水和照料你的花园,无论多么小,都是一项有益的任务,有助于缓解紧张。
  • 以下是Lee Health椰子树教学园多种植物中的一种:188博金宝体育1

发掘你的创造性

  • 花时间培养你的创造力是重新集中精力享受当下的简单方法。你不必把自己当成一个艺术家——只要表达自己就行了!
  • 利用空闲时间学习一种你以前演奏过的乐器,或者尝试学习一种新的!网上有很多学习演奏音乐的资源。
  • 上色和画画对所有年龄的人来说都很有趣。简单地拿起一个记号笔,画出脑海中出现的东西,这是一种帮助我们专注于当下并表达我们内心体验的技巧。

在家保持身心健康

  • 随着许多健身教练为在家的参与者拍摄课程,把客厅变成健身区比以往任何时候都容易!经常听从你的身体,在需要的时候咨询你的健康顾问——确保做对你来说安全舒适的运动。
  • 参观188博金宝体育1Lee Health健康生活中心的Facebook页面我们的教练和运动专家在一周内发布了新的健身和冥想内容。

烹饪与凯特

从Kat Galeos那里获得关于完美藜麦的烹饪技巧,Lee Health Coconut Point的社区延伸营养师。188博金宝体育1

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